Chúng ta vẫn thường biết sữa chua có vô vàn lợi ích cho sức khỏe cũng như sắc đẹp. Tuy nhiên thế nào mới là ăn sữa chua đúng cách? Lượng sữa chua phù hợp để tiêu thụ cho từng độ tuổi có khác nhau không? Đó là điều không phải ai cũng nắm rõ. Cùng tìm hiểu cặn kẽ về món ăn quen thuộc này nhé!
MỤC LỤC [Hiện]
Sữa chua giúp kích thích tiêu hóa nhờ vi khuẩn hoặc probiotics tốt trong đa số loại sữa chua giúp những người có vấn đề tiêu hóa như rối loạn, táo bón, tiêu chảy có thể giảm bớt.
Những người duy trì ăn sữa chua hàng ngày trong vòng ít nhất 3 tháng theo nghiên cứu có mức tăng miễn dịch tế bào cao hơn so với người không ăn sữa chua. Nhờ các lợi khuẩn giúp tăng cường sức khỏe đường ruột nên việc hấp thu các chất dinh dưỡng khác cũng tốt hơn, từ đó cũng nâng cao hệ miễn dịch nói chung.
Câu trả lời là không. Trong sữa chua chứa vi khuẩn tốt cải thiện sự trao đổi chất và tiêu hóa nên giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, và axit amin giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn, hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn.
Ngoài những công dụng trên sữa chua còn giúp điều trị nhiễm trùng nấm âm đạo, ngăn ngừa bệnh cao huyết áp, giảm cholesterol, hạn chế ung thư đại tràng và tăng cường sức khỏe răng miệng, giảm loãng xương và tất nhiên làm đẹp da là công dụng chị em rất thích.
Ăn sữa chua giúp bảo vệ tiêu hóa, tăng đề kháng, làm dịu nhẹ các triệu chứng khó chịu của đường ruột như ợ chua, viêm loét dạ dày, táo bón,... nên món ăn phù hợp với người già, trẻ em, người ốm yếu và đặc biệt có vấn đề về tiêu hóa.
Trên đây là các lợi ích của sữa chua đem lại và làm thế nào để ăn sữa chua đúng cách. Mong rằng các thông tin này là hữu ích đối với bạn.
Cô vợ may mắn đã được người bạn đời của mình động viên hết mực, còn tạo động lực bằng 1 phần quà khủng để hoàn thành mục tiêu giảm đến 75kg.
Các chị em thường truyền tai nhau về những công dụng của Collagen giúp tươi trẻ nhưng còn vô số công dụng tuyệt vời khác cho sức khỏe cơ thể chúng ta
Tàu hủ ky hay còn được biết đến với cái tên phù trúc hay váng đậu. Đây là một loại thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe thường được dùng cho rất nhiều món chay, món kho, món ăn Trung Hoa..
Những lầm tưởng về thành phần dinh dưỡng tốt cho quá trình giảm cân sẽ được giải đáp cụ thể và bật mí chế độ ăn phù hợp cho người tập gym
Chúng ta hay lầm tưởng chất dinh dưỡng từ những thực phẩm này sẽ gây béo nhưng chúng lại rất tốt cho chế độ ăn giảm mỡ tăng cơ
Còn gì thích hơn được ăn ngon mà không sợ béo? Ngũ cốc sữa chua hoa quả sấy thơm ngon giàu dinh dưỡng lại hỗ trợ giảm cân đã quay lại.
Phố cà phê đường tàu Phùng Hưng gần đây lại chấn động sau vụ khách Tây va vào tàu. Một lần nữa cơ quan chức năng lại vào cuộc ngăn khách vào khu vực này. Nhưng liệu tổ hợp dịch vụ này sẽ ngừng hoạt động hẳn hay sau một thời gian lại "đâu vào đấy" như trước?
Nếu bạn là một trong những người đang bị "nóng trong người" vì trót ăn quá nhiều vải như bao người thì công thức làm món thạch vải thơm mát sau đây rất đáng để tham khảo.
Mùa sen đến rồi! Điều đó thể hiện qua những loạt ảnh của các thành viên Check in Vietnam vừa mới đi check in mùa sen tháng 6. Nhiều thành viên cũng nhiệt tình giới thiệu những đầm sen đẹp nhất.
Vụ việc 5 người lạc trên núi Hàm Lợn và phải gọi cảnh sát giải cứu gây tranh cãi trên một trang mạng, trong đó có ý kiến gây chú ý: "Bật gg map lên cũng thấy đường mà vẫn đi lạc được".
Nói về món xôi đỗ đen kiểu Hải Phòng nhưng lại chia sẻ cách nấu xôi đỗ đen "tơi ráo nguyên hạt, mềm dẻo, không dầu mỡ" theo khẩu vị của mình, tác giả này có lẽ đã gợi nhớ cho bao người về món xôi khá quen mà lâu lâu mới ăn.
Thủ đô luôn là nơi tập trung nhiều viện bảo tàng cấp quốc gia và gần đây Hà Nội đang đón một làn sóng giới trẻ check in ở các bảo tàng. Nếu bạn cũng muốn hòa vào làn sóng này, tham khảo ngay gợi ý 10 viện bảo tàng lớn hàng đầu ở Hà Nội sau nhé!