Chế độ ăn eat clean là mối quan tâm hàng đầu của phái đẹp và những người tập gym. Bên cạnh việc tập thể dục chăm chỉ thì một chế độ ăn lành mạnh, phù hợp cũng là yếu tố then chốt quyết định sự thành công của tiến trình giảm cân. Nếu bạn đã tập gym đều đặn một thời gian nhưng kết quả vẫn chưa được như mong muốn, đã đến lúc để bạn đi theo chế độ ăn eat clean! Nhiều người đã kết hợp eat clean cùng tập gym đều đặn, kết quả cho thấy đây sẽ là combo giúp bạn giảm cân nhanh nhất chỉ sau vài tuần.
MỤC LỤC [Hiện]
Chế độ ăn eat clean hiểu đơn giản thì đúng như tên gọi của nó, chính là “ăn sạch”. Hãy đảm bảo các nguồn thực phẩn cho bữa ăn phải là thực phẩm sạch, được nuôi trồng bằng phương pháp hữu cơ tự nhiên. Chế độ này cũng yêu cầu thực phẩm không qua chế biến, dùng chất phụ gia; thực phẩm phải có mùi vị tự nhiên và giữ nguyên chất dinh dưỡng.
Bên cạnh yêu cầu “khó tính” về nguồn thực phẩm, chế độ ăn eat clean cũng tập trung vào các nhóm thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây cùng chất béo và protein ở khẩu phần phù hợp.
Chế độ ăn eat clean đảm bảo lượng thực phẩm sạch cùng hương vị tươi ngon
Tác dụng mà nhiều chị em quan tâm nhất về eat clean chính là về việc giảm cân và làm đẹp da, điều này đã được chứng minh. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ thực phẩm sạch cũng giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng; răng, nướu khỏe, mắt sáng...
Cũng như chế độ ăn keto hay chế độ ăn Địa Trung Hải, chế độ ăn eat clean có những quy tắc riêng biệt mà bạn phải lưu ý
Được chồng "tạo động lực", cô nàng giảm thần tốc 75kg
Ngoài ra, có một số lưu ý khi chọn thực phẩm eat clean như sau:
Các loại thực phẩm thuộc chế độ eat clean
Bạn có thể chuẩn bị sẵn suất ăn eat clean cho cả tuần như thế này
Ảnh: Tổng hợp
Tháp dinh dưỡng cho người gầy có thể giúp bạn có sự hình dung rõ ràng hơn về nguồn thực phẩm bạn cần để dễ dàng tăng cân hơn
Chúng ta hay lầm tưởng chất dinh dưỡng từ những thực phẩm này sẽ gây béo nhưng chúng lại rất tốt cho chế độ ăn giảm mỡ tăng cơ
Chế độ ăn keto của người Nhật thường được biết là một chế độ ăn kiêng giảm cân rất hiệu quả. Vậy, chế độ ăn keto cải thiện vóc dáng như thế nào?
Các cụ thường dạy "có thờ có thiêng có kiêng có lành". Các món ăn truyền thống có thể giúp bạn thêm vững vàng cho kì thi đại học
Ẩm thực chay không chỉ dành cho những người theo đạo mà đang ngày càng xuất hiện nhiều cơm trong các mâm cơm ngày lễ hay thậm chí là bữa ăn gia đình hàng ngày bởi nguồn dinh dưỡng dồi dào và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bơ là loại hoa quả được sử dụng nhiều trong các món ăn giảm cân, làm đẹp của các cô gái. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu các món ăn giảm cân, đẹp da với trái bơ nhé!
Nếu thấy mùa hè oi ả và hơi chán ăn thì đã đến lúc bạn nên xem xét giải nhiệt bữa ăn bằng những món nộm. Tham khảo ngay công thức nộm tai heo hoa chuối sau đây nhé!
Phố cà phê đường tàu Phùng Hưng gần đây lại chấn động sau vụ khách Tây va vào tàu. Một lần nữa cơ quan chức năng lại vào cuộc ngăn khách vào khu vực này. Nhưng liệu tổ hợp dịch vụ này sẽ ngừng hoạt động hẳn hay sau một thời gian lại "đâu vào đấy" như trước?
Nếu bạn là một trong những người đang bị "nóng trong người" vì trót ăn quá nhiều vải như bao người thì công thức làm món thạch vải thơm mát sau đây rất đáng để tham khảo.
Mùa sen đến rồi! Điều đó thể hiện qua những loạt ảnh của các thành viên Check in Vietnam vừa mới đi check in mùa sen tháng 6. Nhiều thành viên cũng nhiệt tình giới thiệu những đầm sen đẹp nhất.
Vụ việc 5 người lạc trên núi Hàm Lợn và phải gọi cảnh sát giải cứu gây tranh cãi trên một trang mạng, trong đó có ý kiến gây chú ý: "Bật gg map lên cũng thấy đường mà vẫn đi lạc được".
Nói về món xôi đỗ đen kiểu Hải Phòng nhưng lại chia sẻ cách nấu xôi đỗ đen "tơi ráo nguyên hạt, mềm dẻo, không dầu mỡ" theo khẩu vị của mình, tác giả này có lẽ đã gợi nhớ cho bao người về món xôi khá quen mà lâu lâu mới ăn.