Bên cạnh các chế độ ăn uống giảm cân hiện nay như chế độ eat clean, chế độ keto hay chế độ 16/8, ăn chay là chế độ ăn truyền thống cũng có thể đạt được hiệu quả này. Các món chay dễ làm nếu áp dụng đúng quy tắc cũng có thể giúp giảm cân hiệu quả, đồng thời thanh lọc cơ thể và tạo thói quen sống lành mạnh.
MỤC LỤC [Hiện]
Ăn chay là một phương pháp truyền thống đến từ niềm tin tôn giáo. Ăn chay đang trở nên ngày càng phổ biến trở lại trong xã hội hiện đại nhờ những lợi ích mà nó mang lại. Phương pháp này có thể giúp bạn phòng ngừa các bệnh mãn tính và giảm cân hiệu quả.
Tuy vậy, ăn chay có thể khiến vài người gặp khó khăn khi ăn quá nhiều carb tinh chế và thực phẩm chế biến sẵn.
Thông thường, ăn chay là loại trừ thịt, cá, gia cầm; tuy vậy, ăn chay cũng có những hình thức khác như có ăn trứng và sữa, không ăn trứng hoặc sữa, ăn thuần chay.
Chế độ ăn chay thông thường tập trung vào các loại thực phẩm như rau, ngũ cốc, trái cây, các loại hạt và đậu. Đây là những thực phẩm giàu chất zơ, vi chất dinh dưỡng và các hợp chất có lợi. Những chất dinh dưỡng này có chứa ít calo, protein và chất béo hơn so với các sản phẩm từ động vật.
Để giảm cân hiệu quả khi ăn chay, hãy đảm bảo bạn chế biến các món chay dễ làm từ các thực phẩm này:
Khi ăn chay để giảm cân, cần chý ý tránh những sai lầm sau:
Nhiều người đã kết hợp eat clean cùng tập gym đều đặn, kết quả cho thấy đây sẽ là combo giúp bạn giảm cân nhanh nhất chỉ sau vài tuần. Hãy tìm hiểu chế độ eat clean ngay hôm nay!
Tháp dinh dưỡng cho người gầy có thể giúp bạn có sự hình dung rõ ràng hơn về nguồn thực phẩm bạn cần để dễ dàng tăng cân hơn
Chế độ ăn keto của người Nhật thường được biết là một chế độ ăn kiêng giảm cân rất hiệu quả. Vậy, chế độ ăn keto cải thiện vóc dáng như thế nào?
Các món chay dễ làm nếu áp dụng đúng quy tắc cũng có thể giúp giảm cân hiệu quả, đồng thời thanh lọc cơ thể và tạo thói quen sống lành mạnh.
Nhờ những món ăn dành cho bà đẻ, vấn đề sau sinh họ thường phải đối mặt là táo bón và bị thiếu máu được xử lý dễ dàng
Việc giảm mỡ bụng sau sinh không còn là một điều quá khó khăn cho các bà mẹ bỉm sữa vì giờ đã có công thức cho nước uống giảm cân thiên nhiên hữu hiệu
Trà sữa mang thương hiệu Vietnam Airlines trên chuyến bay được coi là dịch vụ suất ăn mua trước không có trong thực đơn.
Buffet Aeon Mall trở lại, tháng 5 lại tưng bừng rộn ràng vì giá quá ư hời chỉ 119k/người ăn thả ga sushi, đồ ăn vặt, trái cây, tráng miệng...
Góc bằng lăng lên hình rực cả ảnh tại Hà Nội: cây bằng lăng tím nở rộ, chỉ cần đứng camera lên là có liền ảnh đẹp.
Không rõ vì lý do gì mà cây bằng lăng này lại bị đổ, nhưng hiệu ứng mà nó mang lại cho khung cảnh này khiến ai cũng phải trầm trồ.
Dịp nghỉ lễ vừa qua, cả gia đình Hồ Ngọc Hà đã có dịp tới một phim trường ở Đông Anh - Hà Nội vui chơi và cắm trại.
Từ giờ không còn nỗi lo về giá mỗi lần đi ăn ốc nữa rồi vì đã có hình thức buffet ốc giúp bạn ăn ngập miệng