Thực đơn cho mẹ sau sinh thơm ngon bổ dưỡng vừa nhanh hồi sức vừa có nhiều sữa cho con
Phụ nữ sau khi sinh mổ cần chú trọng về chế độ dinh dưỡng để vừa đảm bảo dinh dưỡng, sữa mau về cho con bú, lại vừa không gây hại đến vết mổ chưa lành, không gây sẹo mà khiến người mẹ nhanh chóng hồi sức. Dưới đây là thực đơn cho mẹ sau sinh thơm ngon bổ dưỡng và có lợi toàn diện, chúng ta cùng tham khảo nhé!
- Cách làm smoothie giảm cân lấy lại “eo thon”,“ dáng gọn” cho hội chị em tự tin đón tết
- Giảm cân bằng chế độ ăn 16/8, nên hay không nên?
- Cách xếp mâm ngũ quả ngày Tết Nhâm Dần 2022 cho từng vùng miền
MỤC LỤC [Hiện]
Món ăn cho bà đẻ sau sinh mổ nhanh phục hồi
Gà kho nghệ, gừng
Thịt gà giàu protein, vitamin A, E, B1, B2, PP và cả muối khoáng canxi, sắt giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và vết mổ sau sinh chóng lành. Còn nghệ giúp tái tạo tế bào, nhờ Curcumin hoạt chất chống viêm và chống oxy hóa, vitamin E ngăn ngừa sẹo, ức chế hắc tố gây sạm da. Sự kết hợp của gà với gừng nghệ vừa ngon bổ lại giúp người mẹ không còn lo lắng về vết mổ của mình nữa.
Tôm cá kho nghệ
Cũng là món ăn lí tưởng cho thực đơn bà đẻ sau sinh nhờ hàm lượng canxi, photpho, axit béo không cholesterol và các chất khoáng cần thiết cho sản phụ phục hồi sức khỏe nhanh chóng, và canxi có nhiều trong sữa sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh trong những ngày đầu đời. Tuy nhiên hải sản vẫn có tính hàn nên bà đẻ chỉ nên ăn vừa phải, ăn tôm tươi, nấu chín kĩ để tránh những vấn đề về tiêu hóa.
Thực đơn cho bà đẻ nhiều sữa
Cháo chân dê
Thịt dê có hàm lượng dinh dưỡng cao, vitamin các nhóm B1, B3, B9, B12, K, E, axit amin, axit béo Omega 3,6 và đầy đủ khoáng chất kẽm, sắt, mangan, canxi,... giúp sữa mẹ về nhiều, cho cả mẹ và bé được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Cháo chân dê thơm ngậy cùng với hạt sen, thông thảo, ý dĩ ninh nhừ sẽ giống thần dược, mẹ ăn vào thư thái, ngủ ngon, lại sức và nhiều sữa cho bé.
Công an, bộ đội làm “bà đỡ đẻ” trên vỉa hè ngay gần chốt kiểm soát cho thai phụ
Canh đu đủ xanh nấu móng giò
Trong đu đủ xanh có nguồn vitamin C cao (62mg C/100g), chất xơ, pectin tốt cho tiêu hóa, cũng như beta - carotene là tiền chất của vitamin A giúp tăng sức đề kháng, nhuận tràng, thanh nhiệt, giải độc và đặc biệt là lợi sữa, kích thích tiết sữa cho phụ nữ sau sinh. Móng giò giàu protit, canxi, sắt,.. giúp bổ máu, thông sữa, với cả collagen cho làn da mềm mại, tóc khỏe, lấy lại nhan sắc sau sinh. Canh đu đủ móng giò là món ăn cho bà đẻ được truyền từ dân gian, đến giờ vẫn luôn được áp dụng như một món ăn phù hợp cho bà đẻ nhất.
Canh rau đay nấu mướp
Là một trong những món ăn dành cho bà đẻ vì sau sinh mổ rau đay lành tính hỗ trợ khí huyết lưu thông, làm dịu các cơn đau sau sinh do co thắt tử cung, cũng tăng sữa mẹ và lượng dưỡng chất trong sữa, các bà mẹ đừng bỏ lỡ món ăn này nhé.
Canh xương hầm đậu đỏ
Nguồn canxi dồi dào trong xương bò kết hợp với chất xơ, đạm của đậu đỏ có lợi cho hệ tiêu hóa, và estrogen trong đậu đỏ giúp tyến vú phát triển, tăng tiết sữa. Món ăn này giàu vitamin B1, B6 tốt cho hệ thần kinh, giúp người mẹ sau sinh thư thái tinh thần, giảm căng thẳng để sẵn sàng những ngày đầu làm mẹ, dành được trọn vẹn tình yêu thương cho con.
Trên đây là thực đơn cho mẹ sau sinh vừa thơm ngon bổ dưỡng, lại đặc biệt có tác dụng trong việc làm lành vết mổ cũng như lợi sữa để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.
Ảnh: Tổng hợp
- Dù bị nghi vấn ăn loài cá trong sách đỏ ở Phú Quốc, nhưng TikToker cùng chồng Tây lại được ngưỡng mộ vì hành động này
- Trường Giang thừa nhận không bằng Trấn Thành và đáp trả tin đồn bị dàn cast Running Man cô lập
- Nhiều gia đình, giới trẻ Hà Nội rủ nhau cắm trại, vui chơi ven sông Hồng xuyên ngày cuối tuần
Chế độ ăn Địa Trung Hải là chế độ ăn lành mạnh lấy cảm hứng từ ẩm thực các nước Địa Trung Hải như Ý, Hy Lạp. Chế độ ăn này được mệnh danh là “Chế độ ăn tốt nhất thế giới”.
Tháp dinh dưỡng cho người gầy có thể giúp bạn có sự hình dung rõ ràng hơn về nguồn thực phẩm bạn cần để dễ dàng tăng cân hơn
Nhờ những món ăn dành cho bà đẻ, vấn đề sau sinh họ thường phải đối mặt là táo bón và bị thiếu máu được xử lý dễ dàng
Món bún khoai lang không dầu mỡ giúp giảm cân từ một bạn trẻ chuyên ăn giảm cân với cảm nhận về món này sau khi thưởng thức là "có thể ăn cả tháng không ngán".
Thực hiện ngay smoothie giảm cân 12 ngày, để có một “body chuẩn” đón tết nào! Chỉ với những nguyên liệu đơn giản là có ngay thức uống giảm cân thơm ngon.
Thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học là bí kíp để chúng ta có 1 thân hình như mong ước mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Điều là đặc biệt quan trọng, đặc biệt là với các bạn nữ. Ngoài tập luyện thể dục thể thao thường ngày thì xây dựng 1 chế độ ăn phù hợp cũng góp phần rất quan trọng vào sự thành công trong việc xây dựng vóc dáng đẹp, làn da căng mịn và khỏe mạnh.
Trong không khí Đại lễ A80 vô cùng háo hức, tưng bừng hướng đến ngày Quốc khánh 2/9, nhiều thành viên của cộng đồng Check in Vietnam "hoà cùng màu cờ Tổ quốc" qua những loạt ảnh tuyệt đẹp với tâm điểm là hình ảnh lá cờ đỏ sao vàng nổi bật ở khắp nơi.
Ngày 18/8 vừa qua, đại diện Check in Vietnam tham dự Hội nghị KOL với kỷ nguyên Vươn mình của dân tộc, sự kiện diễn ra tại Hà Nội quy tụ gần 300 KOL tiêu biểu đến từ 34 tỉnh thành trên cả nước.
Nếu bạn đang có ý định check in mùa thu Hà Nội, nhất là muốn hòa mình vào không khí hào hùng của những ngày lịch sử sắp tới thì thông tin cấm đường tại Hà Nội phục vụ Đại lễ A80 từ ngày 21/8 đến Quốc khánh 2/9 là điều cần phải note lại.
Ngoại thành Hà Nội có khá nhiều những công trình cũ nát nhuốm màu hoài cổ, dường như sắp được phá bỏ để thay thế vào là những công trình mới xứng tầm cho thời kỳ phát triển mới. Tuy nhiên, nhiều góc cũ vẫn khiến netizen thích thú hoài niệm.
Hà Nội đã cận kề mùa thu nhưng cái oi bức mùa hè vẫn chưa đi qua và nếu đi dạo ở trung tâm thủ đồ thì trà chanh phố cổ giải nhiệt mùa nắng nóng vẫn luôn là một trong những lựa chọn không thể thiếu.
Hãy cùng chiêm ngưỡng một số loạt ảnh trong số những hình ảnh đẹp nhất của Ngày hội vì Thủ đô bình yên do các thành viên cộng đồng Check in Vietnam ghi lại vào sáng ngày 10/8, khi sự kiện diễn ra tại khu vực Bờ Hồ (phường Hoàn Kiếm, Hà Nội).
điểm đến đặc biệt
.png)
