Thực đơn cho mẹ sau sinh thơm ngon bổ dưỡng vừa nhanh hồi sức vừa có nhiều sữa cho con
Phụ nữ sau khi sinh mổ cần chú trọng về chế độ dinh dưỡng để vừa đảm bảo dinh dưỡng, sữa mau về cho con bú, lại vừa không gây hại đến vết mổ chưa lành, không gây sẹo mà khiến người mẹ nhanh chóng hồi sức. Dưới đây là thực đơn cho mẹ sau sinh thơm ngon bổ dưỡng và có lợi toàn diện, chúng ta cùng tham khảo nhé!
- Cách làm smoothie giảm cân lấy lại “eo thon”,“ dáng gọn” cho hội chị em tự tin đón tết
- Giảm cân bằng chế độ ăn 16/8, nên hay không nên?
- Cách xếp mâm ngũ quả ngày Tết Nhâm Dần 2022 cho từng vùng miền
MỤC LỤC [Hiện]
Món ăn cho bà đẻ sau sinh mổ nhanh phục hồi
Gà kho nghệ, gừng
Thịt gà giàu protein, vitamin A, E, B1, B2, PP và cả muối khoáng canxi, sắt giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và vết mổ sau sinh chóng lành. Còn nghệ giúp tái tạo tế bào, nhờ Curcumin hoạt chất chống viêm và chống oxy hóa, vitamin E ngăn ngừa sẹo, ức chế hắc tố gây sạm da. Sự kết hợp của gà với gừng nghệ vừa ngon bổ lại giúp người mẹ không còn lo lắng về vết mổ của mình nữa.
Tôm cá kho nghệ
Cũng là món ăn lí tưởng cho thực đơn bà đẻ sau sinh nhờ hàm lượng canxi, photpho, axit béo không cholesterol và các chất khoáng cần thiết cho sản phụ phục hồi sức khỏe nhanh chóng, và canxi có nhiều trong sữa sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh trong những ngày đầu đời. Tuy nhiên hải sản vẫn có tính hàn nên bà đẻ chỉ nên ăn vừa phải, ăn tôm tươi, nấu chín kĩ để tránh những vấn đề về tiêu hóa.
Thực đơn cho bà đẻ nhiều sữa
Cháo chân dê
Thịt dê có hàm lượng dinh dưỡng cao, vitamin các nhóm B1, B3, B9, B12, K, E, axit amin, axit béo Omega 3,6 và đầy đủ khoáng chất kẽm, sắt, mangan, canxi,... giúp sữa mẹ về nhiều, cho cả mẹ và bé được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Cháo chân dê thơm ngậy cùng với hạt sen, thông thảo, ý dĩ ninh nhừ sẽ giống thần dược, mẹ ăn vào thư thái, ngủ ngon, lại sức và nhiều sữa cho bé.
Công an, bộ đội làm “bà đỡ đẻ” trên vỉa hè ngay gần chốt kiểm soát cho thai phụ
Canh đu đủ xanh nấu móng giò
Trong đu đủ xanh có nguồn vitamin C cao (62mg C/100g), chất xơ, pectin tốt cho tiêu hóa, cũng như beta - carotene là tiền chất của vitamin A giúp tăng sức đề kháng, nhuận tràng, thanh nhiệt, giải độc và đặc biệt là lợi sữa, kích thích tiết sữa cho phụ nữ sau sinh. Móng giò giàu protit, canxi, sắt,.. giúp bổ máu, thông sữa, với cả collagen cho làn da mềm mại, tóc khỏe, lấy lại nhan sắc sau sinh. Canh đu đủ móng giò là món ăn cho bà đẻ được truyền từ dân gian, đến giờ vẫn luôn được áp dụng như một món ăn phù hợp cho bà đẻ nhất.
Canh rau đay nấu mướp
Là một trong những món ăn dành cho bà đẻ vì sau sinh mổ rau đay lành tính hỗ trợ khí huyết lưu thông, làm dịu các cơn đau sau sinh do co thắt tử cung, cũng tăng sữa mẹ và lượng dưỡng chất trong sữa, các bà mẹ đừng bỏ lỡ món ăn này nhé.
Canh xương hầm đậu đỏ
Nguồn canxi dồi dào trong xương bò kết hợp với chất xơ, đạm của đậu đỏ có lợi cho hệ tiêu hóa, và estrogen trong đậu đỏ giúp tyến vú phát triển, tăng tiết sữa. Món ăn này giàu vitamin B1, B6 tốt cho hệ thần kinh, giúp người mẹ sau sinh thư thái tinh thần, giảm căng thẳng để sẵn sàng những ngày đầu làm mẹ, dành được trọn vẹn tình yêu thương cho con.
Trên đây là thực đơn cho mẹ sau sinh vừa thơm ngon bổ dưỡng, lại đặc biệt có tác dụng trong việc làm lành vết mổ cũng như lợi sữa để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.
Ảnh: Tổng hợp
- Dù bị nghi vấn ăn loài cá trong sách đỏ ở Phú Quốc, nhưng TikToker cùng chồng Tây lại được ngưỡng mộ vì hành động này
- Trường Giang thừa nhận không bằng Trấn Thành và đáp trả tin đồn bị dàn cast Running Man cô lập
- Nhiều gia đình, giới trẻ Hà Nội rủ nhau cắm trại, vui chơi ven sông Hồng xuyên ngày cuối tuần
Cùng điểm qua một vài đồ ăn vặt cho người muốn giảm cân mới nhìn thấy là thèm phát điên, ăn thoải mái không sợ béo cho các nàng
Các chị em thường truyền tai nhau về những công dụng của Collagen giúp tươi trẻ nhưng còn vô số công dụng tuyệt vời khác cho sức khỏe cơ thể chúng ta
Chế độ ăn keto của người Nhật thường được biết là một chế độ ăn kiêng giảm cân rất hiệu quả. Vậy, chế độ ăn keto cải thiện vóc dáng như thế nào?
Chế độ ăn Địa Trung Hải là chế độ ăn lành mạnh lấy cảm hứng từ ẩm thực các nước Địa Trung Hải như Ý, Hy Lạp. Chế độ ăn này được mệnh danh là “Chế độ ăn tốt nhất thế giới”.
Nhờ những món ăn dành cho bà đẻ, vấn đề sau sinh họ thường phải đối mặt là táo bón và bị thiếu máu được xử lý dễ dàng
Những nhà hàng buffet chay ở Hà Nội chất lượng nhất có lẽ phải kể đến 3 cái tên này, bởi không chỉ đề cao lối sống ăn chay lành mạnh mà món ăn cũng chế biến hấp dẫn
Nếu thấy mùa hè oi ả và hơi chán ăn thì đã đến lúc bạn nên xem xét giải nhiệt bữa ăn bằng những món nộm. Tham khảo ngay công thức nộm tai heo hoa chuối sau đây nhé!
Phố cà phê đường tàu Phùng Hưng gần đây lại chấn động sau vụ khách Tây va vào tàu. Một lần nữa cơ quan chức năng lại vào cuộc ngăn khách vào khu vực này. Nhưng liệu tổ hợp dịch vụ này sẽ ngừng hoạt động hẳn hay sau một thời gian lại "đâu vào đấy" như trước?
Nếu bạn là một trong những người đang bị "nóng trong người" vì trót ăn quá nhiều vải như bao người thì công thức làm món thạch vải thơm mát sau đây rất đáng để tham khảo.
Mùa sen đến rồi! Điều đó thể hiện qua những loạt ảnh của các thành viên Check in Vietnam vừa mới đi check in mùa sen tháng 6. Nhiều thành viên cũng nhiệt tình giới thiệu những đầm sen đẹp nhất.
Vụ việc 5 người lạc trên núi Hàm Lợn và phải gọi cảnh sát giải cứu gây tranh cãi trên một trang mạng, trong đó có ý kiến gây chú ý: "Bật gg map lên cũng thấy đường mà vẫn đi lạc được".
Nói về món xôi đỗ đen kiểu Hải Phòng nhưng lại chia sẻ cách nấu xôi đỗ đen "tơi ráo nguyên hạt, mềm dẻo, không dầu mỡ" theo khẩu vị của mình, tác giả này có lẽ đã gợi nhớ cho bao người về món xôi khá quen mà lâu lâu mới ăn.
điểm đến đặc biệt
