Thực đơn cho mẹ sau sinh thơm ngon bổ dưỡng vừa nhanh hồi sức vừa có nhiều sữa cho con
Phụ nữ sau khi sinh mổ cần chú trọng về chế độ dinh dưỡng để vừa đảm bảo dinh dưỡng, sữa mau về cho con bú, lại vừa không gây hại đến vết mổ chưa lành, không gây sẹo mà khiến người mẹ nhanh chóng hồi sức. Dưới đây là thực đơn cho mẹ sau sinh thơm ngon bổ dưỡng và có lợi toàn diện, chúng ta cùng tham khảo nhé!
- Cách làm smoothie giảm cân lấy lại “eo thon”,“ dáng gọn” cho hội chị em tự tin đón tết
- Giảm cân bằng chế độ ăn 16/8, nên hay không nên?
- Cách xếp mâm ngũ quả ngày Tết Nhâm Dần 2022 cho từng vùng miền
MỤC LỤC [Hiện]
Món ăn cho bà đẻ sau sinh mổ nhanh phục hồi
Gà kho nghệ, gừng
Thịt gà giàu protein, vitamin A, E, B1, B2, PP và cả muối khoáng canxi, sắt giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và vết mổ sau sinh chóng lành. Còn nghệ giúp tái tạo tế bào, nhờ Curcumin hoạt chất chống viêm và chống oxy hóa, vitamin E ngăn ngừa sẹo, ức chế hắc tố gây sạm da. Sự kết hợp của gà với gừng nghệ vừa ngon bổ lại giúp người mẹ không còn lo lắng về vết mổ của mình nữa.
Tôm cá kho nghệ
Cũng là món ăn lí tưởng cho thực đơn bà đẻ sau sinh nhờ hàm lượng canxi, photpho, axit béo không cholesterol và các chất khoáng cần thiết cho sản phụ phục hồi sức khỏe nhanh chóng, và canxi có nhiều trong sữa sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh trong những ngày đầu đời. Tuy nhiên hải sản vẫn có tính hàn nên bà đẻ chỉ nên ăn vừa phải, ăn tôm tươi, nấu chín kĩ để tránh những vấn đề về tiêu hóa.
Thực đơn cho bà đẻ nhiều sữa
Cháo chân dê
Thịt dê có hàm lượng dinh dưỡng cao, vitamin các nhóm B1, B3, B9, B12, K, E, axit amin, axit béo Omega 3,6 và đầy đủ khoáng chất kẽm, sắt, mangan, canxi,... giúp sữa mẹ về nhiều, cho cả mẹ và bé được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Cháo chân dê thơm ngậy cùng với hạt sen, thông thảo, ý dĩ ninh nhừ sẽ giống thần dược, mẹ ăn vào thư thái, ngủ ngon, lại sức và nhiều sữa cho bé.
Công an, bộ đội làm “bà đỡ đẻ” trên vỉa hè ngay gần chốt kiểm soát cho thai phụ
Canh đu đủ xanh nấu móng giò
Trong đu đủ xanh có nguồn vitamin C cao (62mg C/100g), chất xơ, pectin tốt cho tiêu hóa, cũng như beta - carotene là tiền chất của vitamin A giúp tăng sức đề kháng, nhuận tràng, thanh nhiệt, giải độc và đặc biệt là lợi sữa, kích thích tiết sữa cho phụ nữ sau sinh. Móng giò giàu protit, canxi, sắt,.. giúp bổ máu, thông sữa, với cả collagen cho làn da mềm mại, tóc khỏe, lấy lại nhan sắc sau sinh. Canh đu đủ móng giò là món ăn cho bà đẻ được truyền từ dân gian, đến giờ vẫn luôn được áp dụng như một món ăn phù hợp cho bà đẻ nhất.
Canh rau đay nấu mướp
Là một trong những món ăn dành cho bà đẻ vì sau sinh mổ rau đay lành tính hỗ trợ khí huyết lưu thông, làm dịu các cơn đau sau sinh do co thắt tử cung, cũng tăng sữa mẹ và lượng dưỡng chất trong sữa, các bà mẹ đừng bỏ lỡ món ăn này nhé.
Canh xương hầm đậu đỏ
Nguồn canxi dồi dào trong xương bò kết hợp với chất xơ, đạm của đậu đỏ có lợi cho hệ tiêu hóa, và estrogen trong đậu đỏ giúp tyến vú phát triển, tăng tiết sữa. Món ăn này giàu vitamin B1, B6 tốt cho hệ thần kinh, giúp người mẹ sau sinh thư thái tinh thần, giảm căng thẳng để sẵn sàng những ngày đầu làm mẹ, dành được trọn vẹn tình yêu thương cho con.
Trên đây là thực đơn cho mẹ sau sinh vừa thơm ngon bổ dưỡng, lại đặc biệt có tác dụng trong việc làm lành vết mổ cũng như lợi sữa để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.
Ảnh: Tổng hợp
- Dù bị nghi vấn ăn loài cá trong sách đỏ ở Phú Quốc, nhưng TikToker cùng chồng Tây lại được ngưỡng mộ vì hành động này
- Trường Giang thừa nhận không bằng Trấn Thành và đáp trả tin đồn bị dàn cast Running Man cô lập
- Nhiều gia đình, giới trẻ Hà Nội rủ nhau cắm trại, vui chơi ven sông Hồng xuyên ngày cuối tuần
Chế độ ăn Địa Trung Hải là chế độ ăn lành mạnh lấy cảm hứng từ ẩm thực các nước Địa Trung Hải như Ý, Hy Lạp. Chế độ ăn này được mệnh danh là “Chế độ ăn tốt nhất thế giới”.
Nước uống collagen Hàn Quốc - VB Vital Beautie người bạn đồng hành cùng chị em chinh phục sắc đẹp an toàn, hiệu quả nhất
Khi mà thị trường sản phẩm giảm cân ngày càng đa dạng thì chị em lại muốn sự an toàn và tốt cho sức khỏe như nước uống giảm cân Emo Slim
Chế độ ăn low carb cần có sự tìm hiểu cặn kẽ để áp dụng và tìm được hiệu quả giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe
Tháp dinh dưỡng cho người gầy có thể giúp bạn có sự hình dung rõ ràng hơn về nguồn thực phẩm bạn cần để dễ dàng tăng cân hơn
Những nhà hàng buffet chay ở Hà Nội chất lượng nhất có lẽ phải kể đến 3 cái tên này, bởi không chỉ đề cao lối sống ăn chay lành mạnh mà món ăn cũng chế biến hấp dẫn
Những ngày qua, nhiều thành viên Check in Vietnam đã bắt trọn vẻ đẹp của hoàng hôn Hồ Tây qua những góc chụp đầy cảm xúc. Mùa hè đang đến, mùa du lịch cũng đang sôi động dần lên và Hà Nội cũng sẵn sàng.
Thông tin Hà Nội tính giảm tần suất tàu chạy qua phố cà phê đường tàu sau khi được lan truyền rộng rãi đã thu hút nhiều bình luận đóng góp kiến từ cộng đồng mạng.
Tết Bính Ngọ cận kề cũng là dịp nhiều bạn trẻ tìm đến làng cổ Đường Lâm mùa lễ hội sôi động nhất năm. Hãy cùng tham khảo lịch trình check in trong 1 ngày đi hết các góc "sống ảo" ở ngôi làng đẹp như tranh này.
Hãy cùng tham khảo công thức món bắp bò kho mật mía bằng nồi áp suất để trong những ngày đông lạnh giá có một món ngon ngon đậm vị, ấm áp bên nồi cơm nóng hổi.
Sự việc một quán ốc ở chợ Nghĩa Tân gây tranh cãi MXH đang thu hút ngày càng nhiều sự quan tâm của cộng đồng mạng. Quán ốc này bị tố tính tiền không đúng giá niêm yết, thậm chí điểm đánh giá chỉ đạt 1,9 sao.
Một bài đăng trên Cổng Thông tin điện tử Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch mới đây cho hay, sự kiện ra mắt Không gian Chiếu sáng Nghệ thuật Hồ Gươm - Tháp Rùa sẽ mở đầu chuỗi hoạt động văn hóa - nghệ thuật chào đón Noel và Tết Dương lịch 2026 của Hà Nội.
điểm đến đặc biệt
