Lượn một vòng hội nhóm lượm lặt thực đơn cho f0 vừa dinh dưỡng vừa ngon bất chấp mất vị giác
Muốn nhanh thoát kiếp F0 thì phải quyết tâm đánh trận…qua đường dạ dày thôi!
- “1m2 cả trăm người chờ”: vén màn sự thật tại quán bún riêu tóp mỡ mọc giòn ngon nhất Hà Nội
- Team Hà Thành mê đồ ngọt béo ngậy, đẫm đầy, nhiều sốt đâu, lăn vào đây thử bằng sạch danh sách đang hot này nhé!
- Ăn thử bánh cuốn Quảng Đông một lần xem khác gì bánh cuốn Việt Nam mà ai ngờ mê quên lối về
Trong bối cảnh cộng đồng F0 gia tăng nhanh chóng như hiện nay, Bộ Y tế đã ban hành Hướng dẫn Chăm sóc Người bị Nhiễm COVID-19 tại nhà. Mỗi F0 yêu cầu 3 bữa chính gồm 4 nhóm thực phẩm gồm: ngũ cốc, khoai tây; thịt, cá, tôm, trứng, sữa, đậu; dầu mỡ; rau xanh và quả chín. Thế nhưng, lên thực đơn cho F0 thế nào để hiệu quả, hợp sở thích người bệnh và vẫn đủ dinh dưỡng?
MỤC LỤC [Hiện]
Nguyên tắc chung về chế độ dinh dưỡng cho F0
- Thực hiện một chế độ ăn uống bình thường cung cấp đầy đủ và cân đối dinh dưỡng với nhiều loại thực phẩm (nếu có thể) để duy trì tình trạng thể chất bình thường.
- Thêm 1 đến 2 bữa ăn phụ như sữa và các sản phẩm từ sữa, đặc biệt nếu bạn ăn ít do sốt, ho, mệt mỏi ...
- Ăn nhiều thức ăn giàu đạm (thịt, cá nạc, các loại đậu, hạt) để chống teo cơ và tăng sức đề kháng
- Ăn thêm hoa quả tươi hoặc nước trái cây, rau xanh, gia vị (ví dụ như tỏi, gừng) để tăng cường sức đề kháng.
- Nếu bạn bị sốt hoặc tiêu chảy, hãy uống đủ nước (trung bình 2 lít mỗi ngày) hoặc hơn.
Gợi ý thực đơn dinh dưỡng cho F0
Bữa sáng
Mỗi sáng nên cho F0 uống trà gừng - chanh đào - mật ong, nước ép dứa hoặc nước dừa mỗi buổi sáng để có thể sát khuẩn họng cũng như tăng sức đề kháng. Sau đó khoảng 15 phút, F0 sẽ dùng bữa sáng với các món dễ tiêu như bún, miến, bánh đa hoặc phở.
Cụ thể hơn, bạn có thể thử một số món như sau (theo hình từ trên xuống và từ trái qua phải):
- Súp bò hầm và chè yến.
- Bún bò xào
- Bún riêu cua đồng
- Miến tôm
- Bánh đa đỏ nấu cùng tôm, thịt nạc
Bữa trưa & bữa tối
Trong 2 bữa chính thì năng lượng trong khẩu phần ăn cực kì quan trọng, chủ yếu sẽ được cung cấp bởi thực phẩm thuộc 3 nhóm sau
- Nhóm thực phẩm giàu chất bột đường
- Nhóm thực phẩm giàu đạm
- Nhóm thực phẩm giàu chất béo
Chính vì vậy bạn có thể tham khảo gợi ý thực đơn dưới đây nhé:
- Canh bí đỏ chân giò, bắp cải luộc, đậu rán, thịt rang cháy cạnh, trái cây.
- Thịt bò xào khế kèm bánh mì, canh gà rau củ, ổi, hồng xiêm.
- Chả thịt băm, rau muống xào, tía tô cuộn trứng luộc, quýt.
- Chả nem ăn kèm lá tía tô.
- Canh cà chua, khoai tây xào thịt bò, rau củ trộn, bưởi.
- Trứng cuộn, riêu cá ăn với bún
- Đậu hũ phô mai sốt cà chua thịt bằm
Bị nhiễm Covid là điều không một ai mong muốn. Thế nên trong gia đình bạn nếu có người F0 hãy nhớ tuân thủ đúng 5K, có chế độ thực đơn cho f0 tại nhà chăm chỉ tập thể dục và ngủ nghỉ thật điều độ để tăng đề kháng. Quan trọng nhất là hãy vui vẻ lạc quan, chữa trị theo đúng hướng dẫn của Bộ Y Tế là sẽ khỏi thôi nha
- Ăn gấp 5 lần bình thường, 3 chàng trai 3TL gây náo loạn xu hướng tiktok khiến hàng loạt nhà hàng buffet dán biển “CẤM ĂN NHIỀU"
- Mượn váy em gái nhưng chị ruột Ngọc Trinh lại “chặt đẹp" luôn cả em vì còn sexy và hở bạo hơn nhiều
- Đẳng cấp thân thiện của Thuỳ Tiên: chạy show bằng xe máy, chở trợ lý ngồi sau, gặp ai trên đường cũng kí tặng
Cháo ốc là món khá lạ, không nhiều vùng quê có. Nếu muốn thử món này, hãy note ngay cách nấu cháo ốc Tiên Phước - món truyền thống trứ danh Quảng Nam hẳn chưa nhiều người được nếm thử.
Thay vì mua bên ngoài, hội chị em hiện đại thích tự làm đồ "handmade" tại nhà để chuẩn bị tiệc Tết, món giò xào đơn giản lại giữ được lâu trong tủ lạnh..
“Khi đã vượt qua rồi, mình hiểu cảm giác của F0”, lời tâm sự của một chàng trai trải qua 13 ngày chiến đấu đánh bại Covid-19 tại nhà. Sau khi khỏi bệnh, anh đăng ký tham gia tình nguyện, hỗ trợ tiêm vaccine cho người dân.
Học công thức ướp và nướng gà sa tế tại nhà vô cùng đơn giản hấp dẫn không kém ngoài hàng
.jpg.247.165.cache)
Nghỉ dịch ở nhà mà nhớ hương vị trà sữa thì cứ alo 4 tài khoản instagram quán trà sữa đóng chai này, giá phải chăng lại còn ship tận nơi bảo sao không nghiện!
Cộng đồng mạng bỗng tập trung sự chú ý vào một bài đăng công thức làm món bánh chuối hấp dẫn, có lẽ bởi nó giúp xử lý "chuối lộc thắp hương chín không ăn hết".
Hãy cùng tham khảo công thức món bắp bò kho mật mía bằng nồi áp suất để trong những ngày đông lạnh giá có một món ngon ngon đậm vị, ấm áp bên nồi cơm nóng hổi.
Sự việc một quán ốc ở chợ Nghĩa Tân gây tranh cãi MXH đang thu hút ngày càng nhiều sự quan tâm của cộng đồng mạng. Quán ốc này bị tố tính tiền không đúng giá niêm yết, thậm chí điểm đánh giá chỉ đạt 1,9 sao.
Một bài đăng trên Cổng Thông tin điện tử Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch mới đây cho hay, sự kiện ra mắt Không gian Chiếu sáng Nghệ thuật Hồ Gươm - Tháp Rùa sẽ mở đầu chuỗi hoạt động văn hóa - nghệ thuật chào đón Noel và Tết Dương lịch 2026 của Hà Nội.
Hãy cùng tham khảo công thức bún chả tự làm từ một bà mẹ trẻ. Theo tín đồ ẩm thực này thì chả nướng trong món bún chả "ngon nhất là nướng than hoa".
Mùa đông đã "gõ cửa" Bắc Bộ và các tín đồ ẩm thực lại nghĩ về đủ thứ vừa ngon vừa ấm ngoài phố thủ đô. Hãy cùng tham khảo gợi ý 10 quán bánh trôi tàu Hà Nội để rủ rê chúng bạn dạo phố và thưởng thức trong cái lạnh cực chill.
Nhiều bình luận thể hiện đồng tình trên các fanpage đăng tải thông tin phố cà phê đường tàu ở Hà Nội "chính thức giải tỏa" sau nhiều sự việc gây tranh cãi về an ninh trật tự cũng như việc thu hút du khách.
điểm đến đặc biệt
