Home Ở nhà Lượn một vòng hội nhóm lượm lặt thực đơn cho f0 vừa dinh dưỡng vừa ngon bất chấp mất vị giác

Lượn một vòng hội nhóm lượm lặt thực đơn cho f0 vừa dinh dưỡng vừa ngon bất chấp mất vị giác


icon_bl_left icon_home_left icon_face_left

Muốn nhanh thoát kiếp F0 thì phải quyết tâm đánh trận…qua đường dạ dày thôi! 

Trong bối cảnh cộng đồng F0 gia tăng nhanh chóng như hiện nay, Bộ Y tế đã ban hành Hướng dẫn Chăm sóc Người bị Nhiễm COVID-19 tại nhà. Mỗi F0 yêu cầu 3 bữa chính gồm 4 nhóm thực phẩm gồm: ngũ cốc, khoai tây; thịt, cá, tôm, trứng, sữa, đậu; dầu mỡ; rau xanh và quả chín. Thế nhưng, lên thực đơn cho F0 thế nào để hiệu quả, hợp sở thích người bệnh và vẫn đủ dinh dưỡng? 

MỤC LỤC [Hiện]

  • Thực hiện một chế độ ăn uống bình thường cung cấp đầy đủ và cân đối dinh dưỡng với nhiều loại thực phẩm (nếu có thể) để duy trì tình trạng thể chất bình thường.
  • Thêm 1 đến 2 bữa ăn phụ như sữa và các sản phẩm từ sữa, đặc biệt nếu bạn ăn ít do sốt, ho, mệt mỏi ...
  • Ăn nhiều thức ăn giàu đạm (thịt, cá nạc, các loại đậu, hạt) để chống teo cơ và tăng sức đề kháng
  • Ăn thêm hoa quả tươi hoặc nước trái cây, rau xanh, gia vị (ví dụ như tỏi, gừng) để tăng cường sức đề kháng.
  • Nếu bạn bị sốt hoặc tiêu chảy, hãy uống đủ nước (trung bình 2 lít mỗi ngày) hoặc hơn.

Bữa sáng 

Mỗi sáng nên cho F0 uống trà gừng - chanh đào - mật ong, nước ép dứa hoặc nước dừa mỗi buổi sáng để có thể sát khuẩn họng cũng như tăng sức đề kháng. Sau đó khoảng 15 phút, F0 sẽ dùng bữa sáng với các món dễ tiêu như bún, miến, bánh đa hoặc phở.

Gợi ý thực đơn cho f0 dinh dưỡng nhanh khỏi, ngon bất chấp mất vị giác

Cụ thể hơn, bạn có thể thử một số món như sau (theo hình từ trên xuống và từ trái qua phải):

  • Súp bò hầm và chè yến.
  • Bún bò xào
  • Bún riêu cua đồng
  • Miến tôm
  • Bánh đa đỏ nấu cùng tôm, thịt nạc

Bữa trưa & bữa tối 

Trong 2 bữa chính thì năng lượng trong khẩu phần ăn cực kì quan trọng, chủ yếu sẽ được cung cấp bởi thực phẩm thuộc 3 nhóm sau

  • Nhóm thực phẩm giàu chất bột đường 
  • Nhóm thực phẩm giàu đạm 
  • Nhóm thực phẩm giàu chất béo 

Gợi ý thực đơn cho f0 dinh dưỡng nhanh khỏi, ngon bất chấp mất vị giác 2

Gợi ý thực đơn cho f0 dinh dưỡng nhanh khỏi, ngon bất chấp mất vị giác 3

Chính vì vậy bạn có thể tham khảo gợi ý thực đơn dưới đây nhé: 

  • Canh bí đỏ chân giò, bắp cải luộc, đậu rán, thịt rang cháy cạnh, trái cây.
  • Thịt bò xào khế kèm bánh mì, canh gà rau củ, ổi, hồng xiêm.
  • Chả thịt băm, rau muống xào, tía tô cuộn trứng luộc, quýt.
  • Chả nem ăn kèm lá tía tô.
  • Canh cà chua, khoai tây xào thịt bò, rau củ trộn, bưởi.
  • Trứng cuộn, riêu cá ăn với bún
  • Đậu hũ phô mai sốt cà chua thịt bằm

Bị nhiễm Covid là điều không một ai mong muốn. Thế nên trong gia đình bạn nếu có người F0 hãy nhớ tuân thủ đúng 5K, có chế độ thực đơn cho f0 tại nhà chăm chỉ tập thể dục và ngủ nghỉ thật điều độ để tăng đề kháng. Quan trọng nhất là hãy vui vẻ lạc quan, chữa trị theo đúng hướng dẫn của Bộ Y Tế là sẽ khỏi thôi nha

Các món nước ăn sáng ngon, dễ làm cho ngày cuối tuần thảnh thơi

Các món nước ăn sáng dễ làm dưới đây sẽ rất phù hợp để bạn trổ tài nội trợ những ngày cuối tuần. Chuẩn bị các món ăn này sẽ tốn công một chút nhưng thành quả thì hoàn toàn xứng đáng.

Tại sao gọi gà bóp là món ăn không thể thiếu trong dịp Tết Nguyên đán?

Theo tác giả của món ngon này, gọi gà bóp là món ăn không thể thiếu trong dịp Tết Nguyên đán có lẽ bởi hương vị thơm ngon bắt khó cưỡng sau khi thịt gà được bóp cùng hành tây và các loại rau thơm, gia vị.

Mắc kẹt 3 tháng ở Mộc Châu vì dịch Covid-19, gia đình Hà Nội quyết định xây nhà sống giữa vườn mận

Tháng 7/2021, một gia đình ở Hà Nội du lịch Mộc Châu nhưng bị vì dịch Covid-19 nên đã bị kẹt lại cao nguyên này mấy tháng. Trong thời gian ở lại đây, gia đình này đã xây nhà sống giữa vườn mận.

Muốn “đẹp dáng đẹp da”, thử ngay những món ngon mỗi ngày dễ làm với cà chua

Trong bài viết này, Check in Vietnam sẽ gợi ý các món ăn đơn giản mà bạn có thể làm với những trái cà chua chín mọng trong tủ lạnh nhà mình.

Sau 13 ngày chống chọi với Covid-19 thành công, chàng trai tiếp tục đầu quân tham gia tình nguyện hỗ trợ tuyến đầu

“Khi đã vượt qua rồi, mình hiểu cảm giác của F0”, lời tâm sự của một chàng trai trải qua 13 ngày chiến đấu đánh bại Covid-19 tại nhà. Sau khi khỏi bệnh, anh đăng ký tham gia tình nguyện, hỗ trợ tiêm vaccine cho người dân.

Thích thú với độ đầu tư của Đoàn tàu SE21/22 Sài Gòn - Đà Nẵng, có cả ghế xoay 180 độ

Đoàn tàu SE21/22 chất lượng cao Sài Gòn - Đà Nẵng cực kỳ sang chảy, rộng rãi, nhưng thứ dân tình quan tâm nhất là ghế xoay 180 độ y như ghế nóng The Voice.

Con đường đi bộ giữa biển Hòn Cá Chép Cô Tô – bãi cát dài giáp 2 mặt biển ảo diệu như biển trời Tây

Hòn Cá Chép (Cô Tô) sở hữu một vẻ đẹp đúng chất hoang sơ, kỳ vĩ, khiến cho bất cứ ai lần đầu nhìn thấy đều muốn nhanh chóng đi tới để nhìn ngắm. Từ xa, hòn Chép Con nằm yên tĩnh giữa biển khơi rộng lớn, trông như hình một chú cá chép hiên ngang đón nắng và gió biển. Đây chính là điểm nhấn đặc biệt, một điểm đến thú vị cho du khách yêu trải nghiệm và khám phá những điều mới lạ.

Vào bếp người nổi tiếng: Phương Oanh tẩm bổ và thư giãn phong cách người giàu cuối thai kỳ

Mẹ bầu Phương Oanh tẩm bổ với những món ăn đắt tiền như mukbang hải sản size khủng và thư giãn sang chảnh ưu tiên du lịch tĩnh dưỡng.

Tháng 5 hoa bằng lăng đã nở rộ, đi khắp phố phường Hà thành nơi đâu cũng thấy sắc tím tuyệt đẹp

Các nàng thơ chắn hẳn lại rủ nhau “lên đồ” check in ngay những con phố Hà Nội đang nhuốm màu tím bởi hoa bằng lăng trong tiết trời mát dịu pha chút oi ả giao mùa.

Công thức sinh tố bơ già dừa non giải nhiệt những ngày hè nắng nóng

Những ngày hè nắng nóng sẽ có màn "chào sân" dữ dội hơn bao giờ hết khi dự báo mấy ngày tới sẽ oi bức vô cùng. Note ngay công thức sinh tố bơ già dừa non sau đây để giải nhiệt mùa hè nhé!

Nghỉ lễ 30/4 - 1/5 không đi du lịch có thể tham gia loạt trò chơi ở ngay gần trung tâm Hà Nội

Kỳ nghỉ lễ 30/4 - 1/5 nếu không muốn đi đâu xa thì cũng có 7749 địa chỉ vui chơi thú vị ngay giữa thủ đô Hà Nội.

2
2
2
2
3