Lượn một vòng hội nhóm lượm lặt thực đơn cho f0 vừa dinh dưỡng vừa ngon bất chấp mất vị giác
Muốn nhanh thoát kiếp F0 thì phải quyết tâm đánh trận…qua đường dạ dày thôi!
- “1m2 cả trăm người chờ”: vén màn sự thật tại quán bún riêu tóp mỡ mọc giòn ngon nhất Hà Nội
- Team Hà Thành mê đồ ngọt béo ngậy, đẫm đầy, nhiều sốt đâu, lăn vào đây thử bằng sạch danh sách đang hot này nhé!
- Ăn thử bánh cuốn Quảng Đông một lần xem khác gì bánh cuốn Việt Nam mà ai ngờ mê quên lối về
Trong bối cảnh cộng đồng F0 gia tăng nhanh chóng như hiện nay, Bộ Y tế đã ban hành Hướng dẫn Chăm sóc Người bị Nhiễm COVID-19 tại nhà. Mỗi F0 yêu cầu 3 bữa chính gồm 4 nhóm thực phẩm gồm: ngũ cốc, khoai tây; thịt, cá, tôm, trứng, sữa, đậu; dầu mỡ; rau xanh và quả chín. Thế nhưng, lên thực đơn cho F0 thế nào để hiệu quả, hợp sở thích người bệnh và vẫn đủ dinh dưỡng?
MỤC LỤC [Hiện]
Nguyên tắc chung về chế độ dinh dưỡng cho F0
- Thực hiện một chế độ ăn uống bình thường cung cấp đầy đủ và cân đối dinh dưỡng với nhiều loại thực phẩm (nếu có thể) để duy trì tình trạng thể chất bình thường.
- Thêm 1 đến 2 bữa ăn phụ như sữa và các sản phẩm từ sữa, đặc biệt nếu bạn ăn ít do sốt, ho, mệt mỏi ...
- Ăn nhiều thức ăn giàu đạm (thịt, cá nạc, các loại đậu, hạt) để chống teo cơ và tăng sức đề kháng
- Ăn thêm hoa quả tươi hoặc nước trái cây, rau xanh, gia vị (ví dụ như tỏi, gừng) để tăng cường sức đề kháng.
- Nếu bạn bị sốt hoặc tiêu chảy, hãy uống đủ nước (trung bình 2 lít mỗi ngày) hoặc hơn.
Gợi ý thực đơn dinh dưỡng cho F0
Bữa sáng
Mỗi sáng nên cho F0 uống trà gừng - chanh đào - mật ong, nước ép dứa hoặc nước dừa mỗi buổi sáng để có thể sát khuẩn họng cũng như tăng sức đề kháng. Sau đó khoảng 15 phút, F0 sẽ dùng bữa sáng với các món dễ tiêu như bún, miến, bánh đa hoặc phở.
Cụ thể hơn, bạn có thể thử một số món như sau (theo hình từ trên xuống và từ trái qua phải):
- Súp bò hầm và chè yến.
- Bún bò xào
- Bún riêu cua đồng
- Miến tôm
- Bánh đa đỏ nấu cùng tôm, thịt nạc
Bữa trưa & bữa tối
Trong 2 bữa chính thì năng lượng trong khẩu phần ăn cực kì quan trọng, chủ yếu sẽ được cung cấp bởi thực phẩm thuộc 3 nhóm sau
- Nhóm thực phẩm giàu chất bột đường
- Nhóm thực phẩm giàu đạm
- Nhóm thực phẩm giàu chất béo
Chính vì vậy bạn có thể tham khảo gợi ý thực đơn dưới đây nhé:
- Canh bí đỏ chân giò, bắp cải luộc, đậu rán, thịt rang cháy cạnh, trái cây.
- Thịt bò xào khế kèm bánh mì, canh gà rau củ, ổi, hồng xiêm.
- Chả thịt băm, rau muống xào, tía tô cuộn trứng luộc, quýt.
- Chả nem ăn kèm lá tía tô.
- Canh cà chua, khoai tây xào thịt bò, rau củ trộn, bưởi.
- Trứng cuộn, riêu cá ăn với bún
- Đậu hũ phô mai sốt cà chua thịt bằm
Bị nhiễm Covid là điều không một ai mong muốn. Thế nên trong gia đình bạn nếu có người F0 hãy nhớ tuân thủ đúng 5K, có chế độ thực đơn cho f0 tại nhà chăm chỉ tập thể dục và ngủ nghỉ thật điều độ để tăng đề kháng. Quan trọng nhất là hãy vui vẻ lạc quan, chữa trị theo đúng hướng dẫn của Bộ Y Tế là sẽ khỏi thôi nha
- Ăn gấp 5 lần bình thường, 3 chàng trai 3TL gây náo loạn xu hướng tiktok khiến hàng loạt nhà hàng buffet dán biển “CẤM ĂN NHIỀU"
- Mượn váy em gái nhưng chị ruột Ngọc Trinh lại “chặt đẹp" luôn cả em vì còn sexy và hở bạo hơn nhiều
- Đẳng cấp thân thiện của Thuỳ Tiên: chạy show bằng xe máy, chở trợ lý ngồi sau, gặp ai trên đường cũng kí tặng
Học hỏi nhiều công thức trên MXH, một tác giả đã tự sáng tạo ra cách pha trà đào đơn giản, thơm ngon để giúp giải nhiệt những ngày hè oi bức.
.png.247.165.cache)
TP.HCM đã nới lỏng giãn cách xã hội, tuy nhiên có một người nghệ sĩ này vẫn luôn hết lòng hỗ trợ, tiếp tế lương thực, thuốc men cho bà con gặp khó khăn vì dịch Covid-19.
Chè trôi nước ngũ sắc là món ăn truyền thống của người Việt – một món ăn chứa đựng sự tinh tế, cầu kỳ của ẩm thực Việt Nam.
Đi làm từ thiện vất vả, nhưng về nhà Hoài Phương vẫn có màn tấu hài cực hài hước chọc cười bà xã Việt Hương.
.jpg.247.165.cache)
Vẫn là vị dẻo thơm của hạt nếp, dai dai của giò và béo ngậy của trứng muối nhưng sẽ là style hoàn toàn mới dành cho đêm Noel.
Theo tác giả của món ngon này, gọi gà bóp là món ăn không thể thiếu trong dịp Tết Nguyên đán có lẽ bởi hương vị thơm ngon bắt khó cưỡng sau khi thịt gà được bóp cùng hành tây và các loại rau thơm, gia vị.
Chưa đầy 1 tháng nữa là "concert quốc gia" thứ hai trong năm chính thức diễn ra, không khí chuẩn bị cho Đại lễ A80 tại Hà Nội đang trở nên khẩn trương, sôi động hơn bao giờ hết và được nhiều ống kính ghi lại từ cận cảnh tới toàn cảnh.
Khi nói đến những món ăn dân dã nhiều người thích thì trước tiên phải kể đến những món ăn kèm với cơm. Hãy cùng tham khảo cách làm thịt chưng mắm tép, một trong những món ăn giản dị mà được yêu thích như thế.
Cách làm món dồi cổ ngan này tạo nên một món ngon tận dụng hết cả cổ và đầu ngan mà tác giả cho rằng "ngày xưa con không thèm động đũa, giờ thì tận dụng không bỏ cái gì".
Gần đây, Đài PTTH Hà Nội đăng video đề cập đến một món ngon ngoại thành Hà Nội độc đáo từ cái tên tới cách ăn thu hút hàng nghìn lượt tương tác trên MXH. Đó là món cháo se Hạ Mỗ, cái tên hẳn chưa được nhiều người biết đến.
Nếu thấy mùa hè oi ả và hơi chán ăn thì đã đến lúc bạn nên xem xét giải nhiệt bữa ăn bằng những món nộm. Tham khảo ngay công thức nộm tai heo hoa chuối sau đây nhé!
Phố cà phê đường tàu Phùng Hưng gần đây lại chấn động sau vụ khách Tây va vào tàu. Một lần nữa cơ quan chức năng lại vào cuộc ngăn khách vào khu vực này. Nhưng liệu tổ hợp dịch vụ này sẽ ngừng hoạt động hẳn hay sau một thời gian lại "đâu vào đấy" như trước?
điểm đến đặc biệt
