Bật mí các món ăn mới lạ dành cho bà đẻ tốt hơn thần dược, ăn vào nhiều sữa cho con, dáng đẹp cho mẹ
Sau khi vượt cạn, các bà mẹ thường trăn trở nhiều băn khoăn: làm thế nào để có nhiều sữa về cho con đủ dinh dưỡng cần thiết từ sữa mẹ, lại vừa giúp mẹ dần lấy lại vóc dáng sau sinh. Những câu hỏi kinh điển chưa bao giờ ngừng được đặt ra và dân gian đã truyền lại rất nhiều ẩm thực tốt cho bà đẻ, nhưng chính những món ăn mới lạ dành cho bà đẻ dưới đây sẽ đóng vai trò giúp lợi sữa, mát sữa mà không gây tăng cân cho các mẹ tham khảo, cùng theo dõi nhé!
MỤC LỤC [Hiện]
Nhóm thực phẩm cần được lên theo nguyên tắc lợi sữa, khỏe lành
Đầu tiên, các thực phẩm giàu protein, sắt, canxi, omega 3 và các loại vitamin sẽ là những nguồn dưỡng chất tuyệt vời trực tiếp vào sữa mẹ, cho bé phát triển toàn diện mà không lo tích mỡ thừa cho mẹ.
Thứ hai, những bà mẹ hiện đại không gói gọn trong các món chân giò hầm đu đủ, thịt kho nghệ, mà ăn kết hợp các món cá hồi, tôm, phô mai và hoa quả tươi để giúp mẹ luôn ngon miệng, gọi sữa mau về, giảm cân hiệu quả.
Thứ ba, thực phẩm giàu chất xơ được bổ sung hàng ngày như rau ngót, rau dền, rau bina, cải bắp và các loại quả mát lành như bưởi da xanh, kiwi, cherry, sơn trà, dưa hấu, chuối, dâu tây...sẽ khiến mẹ bớt nóng ruột, dễ tiêu hóa cũng như hấp thu tốt hơn các chất và không gây béo. Các loại đậu tối màu như đậu đen, đậu thận cung cấp đạm thực vật và sắt giúp bổ máu nên được lựa chọn làm đồ ăn cho bà đẻ lí tưởng.
Thực đơn cho phụ nữ sau sinh
Cá diếc kho gừng
Cá có vị ngọt tính ôn, ích khí kiện tỳ, lợi tiểu tiêu nhung, giúp sữa mau về. Gừng giúp ấm bụng, êm dịu vết mổ sau sinh, chống viêm, cũng như chữa ho, cảm lạnh, giúp mẹ khỏe mạnh ngay trong mùa đông giá lạnh này.
Gà ác tần thuốc bắc
Một trong những món ăn dành cho bà đẻ không thể thiếu sót món ăn được Đông y giới thiệu là bổ dưỡng hơn, tăng đề kháng, miễn dịch cho người mẹ mới sinh. Gà nạc ít mỡ, không gây béo mà lại giàu đạm, khoảng 18 loại acid amin, vitamin như A, B1, B2, N12, PP, E,... và các nguyên tố vi lượng như K, Na, Ca, Fe, Mg, Mn, Cu… Hàm lượng chất sắt (giúp bổ máu) trong thịt gà ác rất cao, chiếm 7,9%. Tính ấm của gà kết hợp thuốc bắc sẽ bổ máu, giảm đau. Bạn có thể nấu gà hầm bách hợp hoặc gà hầm ngũ vị, gà hấp hoàng kỳ thơm ngon bổ dưỡng.
Bánh canh cá quả
Các bà mẹ mới sinh có thể ăn cá quả để bổ tỳ ích vị, thanh nhiệt, khử phong, tê thấp, bổ gân xương tạng phủ. Trung bình 100g cá quả chứa 18,2% protein, 2,7% lipid, Ca 90mg%, P 240 mg%, Fe 2,2mg% và DHA, chất béo Omega-3 cao, hỗ trợ phát triển não bộ của trẻ nhỏ nói chung và sự phát triển toàn diện ngay cả khi đang bú sữa mẹ. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý loại bỏ một vài gia vị như tiêu, ớt,... để giữ độ lành cho những món ăn tốt cho bà đẻ.
Trên đây là món ăn mới lạ dành cho bà đẻ mà có công dụng bồi bổ sức khỏe, lợi sữa và hỗ trợ sức khỏe hiệu quả cho cả mẹ và bé. Chúc các mẹ sau sinh ăn ngon và sống khỏe lành bên những ngày đầu bé yêu chào đời!
- Lệ Quyên có phản ứng gì sau tin đồn mang thai với Lâm Bảo Châu và sự chú ý của CĐM tập trung vòng 2
- Gần Tết đặt vé đi đâu phải cẩn thận, tránh bị mất tiền oan như nữ khách hàng đặt vé máy bay đi Đà Lạt này
- Phát hiện một tỉnh thành ở Việt Nam có kho báu trong đồ bồi táng, rốt cuộc thực hư ra sao?
.png.247.165.cache)
Món gỏi đến từ Miền Tây chỉ có thể nói là “đỉnh của chóp”, không chỉ sáng tạo mà còn đa dạng từ mọi thành phần từ măng cụt xanh, bưởi hay các loại hoa.
Là công ty giải trí nằm sau sự thành công của BTS, thế nhưng căn tin HYBE mới là chủ đề hot trên mạng xã hội vì menu đồ ăn cực phẩm giá rẻ
(1).png.247.165.cache)
Tết giờ bận rộn trăm thứ việc nhưng có 1 việc mình luôn tự làm là "gói bánh chưng".
.png.247.165.cache)
Gần 1 năm kể từ khi Dalgona thành trend, Jennie mới thử làm món cafe đình đám này.
Trong Top 10 bảng xếp hạng món ngon Việt Nam này, có thể nhận thấy một danh sách vừa quen vừa lạ với những dòng nhận xét nhìn chung là tích cực.
Hội con dân Hà Nội chắc đang cần lắm mấy viên sủi dìn nóng hổi cùng bát nước gừng the cay để xua tan cái giá lạnh của thời tiết
Hãy cùng tham khảo công thức món bắp bò kho mật mía bằng nồi áp suất để trong những ngày đông lạnh giá có một món ngon ngon đậm vị, ấm áp bên nồi cơm nóng hổi.
Sự việc một quán ốc ở chợ Nghĩa Tân gây tranh cãi MXH đang thu hút ngày càng nhiều sự quan tâm của cộng đồng mạng. Quán ốc này bị tố tính tiền không đúng giá niêm yết, thậm chí điểm đánh giá chỉ đạt 1,9 sao.
Một bài đăng trên Cổng Thông tin điện tử Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch mới đây cho hay, sự kiện ra mắt Không gian Chiếu sáng Nghệ thuật Hồ Gươm - Tháp Rùa sẽ mở đầu chuỗi hoạt động văn hóa - nghệ thuật chào đón Noel và Tết Dương lịch 2026 của Hà Nội.
Hãy cùng tham khảo công thức bún chả tự làm từ một bà mẹ trẻ. Theo tín đồ ẩm thực này thì chả nướng trong món bún chả "ngon nhất là nướng than hoa".
Mùa đông đã "gõ cửa" Bắc Bộ và các tín đồ ẩm thực lại nghĩ về đủ thứ vừa ngon vừa ấm ngoài phố thủ đô. Hãy cùng tham khảo gợi ý 10 quán bánh trôi tàu Hà Nội để rủ rê chúng bạn dạo phố và thưởng thức trong cái lạnh cực chill.
Nhiều bình luận thể hiện đồng tình trên các fanpage đăng tải thông tin phố cà phê đường tàu ở Hà Nội "chính thức giải tỏa" sau nhiều sự việc gây tranh cãi về an ninh trật tự cũng như việc thu hút du khách.
điểm đến đặc biệt
