Home Ở nhà Không cần nỗ lực tập gym bởi đã có đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi đi ngủ

Không cần nỗ lực tập gym bởi đã có đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi đi ngủ


icon_bl_left icon_home_left icon_face_left

Chị em nào cũng đều muốn sở hữu một thân hình đồng hồ cát, song việc giữ vóc dáng cân đối lại là một vấn đề nan giải. Nhiều người rất nỗ lực tập gym nhưng bụng vẫn bị tích mỡ, khó có được vòng eo con kiến. Vậy bí kíp của người mẫu là gì ngoài tập thể dục? Trong bài viết này, Check in Vietnam sẽ gợi ý cho chị em một số đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi đi ngủ để kết hợp với tập luyện giảm cân nhé!

Rất nhiều người có chung một quan điểm rằng trước khi đi ngủ không thích hợp để ăn uống bởi thời gian ban đêm chúng ta không làm việc tiêu hao năng lượng dẫn tới tích tụ mỡ thừa. Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng cho hay không hẳn tất cả cá loại thực phẩm đều gây tăng cân không cần thiết và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, ngược lại một số loại thực phẩm phù hợp có thể hỗ trợ giảm cân và việc chúng ta cố nhịn đói còn có thể tác động không tốt cho giấc ngủ.

1. Nước ép táo

Nước ép táo chứa năng lượng chỉ 70-80 calo nhưng lại có rất nhiều dưỡng chất, không bao gồm chất béo, đặc biệt axit malic có khả năng phân hủy các tế bào mỡ thừa. Nếu chị em vẫn chưa biết uống gì để tan mỡ bụng thì đây sẽ là một phương pháp hay và tốt cho sức khỏe.

Nước ép táo

2. Nước dưa chuột gừng

Một sự kết hợp khác bạn có thể chưa bao giờ để ý tới nhưng lại rất hữu ích cho việc giảm béo đó là dưa chuột với gừng tươi. Quả dưa chuột chứa hàm lượng nước và vitamin dồi dào nhưng lại ít calo, tương tự với gừng tươi vừa ngăn ngừa chất béo tích tụ, vừa giảm cholesterol lại thúc đẩy hệ tiêu hóa nhờ chất gingerol. Sự kết hợp này khiến quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hiệu quả hơn.

Nước dưa chuột gừng

3. Sản phẩm từ chanh

Trong vỏ chanh có chứa chất xơ hoà tan pectin khiến bạn có chút cảm giác đầy bụng, hợp chất polyphenol có tác dụng "trị" các chất béo. Bên cạnh đó vỏ chanh còn có những tác dụng tuyệt vời như hỗ trợ xương chắc khỏe, phòng chống ung thư, cải thiện lớp da khuỷu tay bị khô, làm giảm nồng độ cholesterol, giúp răng miệng chắc khỏe. Nếu muốn thức uống ngon hơn bạn có thể pha cùng mật ong,  gừng và thêm chút nước cốt chanh. Trong nước chanh có acid citric giúp cơ thể trao đổi chất và thanh lọc cơ thể. Uống nước chanh trước khi đi ngủ hẳn là một cách thức cải thiện vóc dáng và sức khỏe hữu ích và đơn giản đúng không nào?

Nước chanh gừng mật ong

1. Cách làm nước ép táo

Trước tiên, bạn cần gọt bỏ vỏ 2 quả táo rồi cắt thành các miếng dọc. Tiếp theo chuẩn bị một bát nước lọc rồi vắt chanh vào 1/2 quả bởi axit có trong chanh sẽ giúp táo không bị đổi màu thâm và cho thêm một chút muối hạt để nước ép ngọt đậm không cần đường. Tiếp đó, bạn cho táo đã gọt vỏ vào ngâm. Cuối cùng bạn vớt táo ra rồi cho vào máy ép trái cây, sau đó từ từ cho thêm đá bào vào và ép lấy nước. Có thể ép cùng với các loại rau củ quả khác như cà rốt để tăng thêm hương vị cho đồ uống thú vị hơn

2. Cách làm nước dưa chuột gừng

Lấy 1-2 quả dưa chuột rửa sạch thái từng lát mỏng cho vào bình nước thả vào đó là bạc hà. Gừng tươi cạo vỏ rửa sạch chắt lấy một thìa nước cốt từ gừng tươi xay nhuyễn hoặc có thể để nguyên từng lát, sau đó cho tất cả vào bình nước kèm một ít nước cốt chanh là có được đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ rồi.

3. Cách làm đồ uống từ chanh 

Để làm nước vỏ chanh giảm cân, bạn chỉ cần gọt lấy vỏ chanh (nên là chanh của nhà trồng để tránh vỏ bị phun thuốc hay hóa chất) đem rửa sạch, rồi đun sôi trong một nồi nước nhỏ. Sau đó bạn lọc bỏ bã, đợi nguội hoặc để cấp mát và có thể uống.

Đối với nước mật ong chanh gừng, Cho gừng vào 1.2 lít nước lọc và nấu lửa nhỏ từ 30 phút đến 1 tiếng để gừng ra hết chất. Trong khi đó thì vắt chanh lấy nước cốt. Khi nước gừng nấu xong kết hợp mật ong với nước cốt chanh vào khuấy đều. Thế là xong!

>>> Xem thêm: TẤT TẦN TẬT CÁC LOẠI ĐỒ UỐNG HÀ NỘI SIÊU HOT HIT DÀNH CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG MÙA HÈ NÀY

Trong nước chanh có chứa Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại các loại vi rút và cũng rất tốt cho da, tuy nhiên với hàm lượng vitamin C quá lớn sẽ khiến dạ dày không trung hòa được axit dẫn đến viêm loét dạ dày, đặc biệt khi buổi tối bụng rỗng và sẽ bị cồn ruột. Vì vậy lời khuyên được đưa ra là uống nước chanh buổi tối sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tràn đầy năng lượng vào sáng ngày hôm sau nếu chúng ta uống với độ đậm đặc vừa phải.

Nước chanh

Ngoài sử dụng đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ, nên làm gì để  giảm cân?

Thay vì cố gắng tìm hiểu uống gì để giảm cân nhanh nhất bạn chỉ cần kết hợp những loại thức uống phù hợp cùng những thói quen cũng có thể giúp quá trình đốt mỡ hiệu quả như tránh sử dụng điện thoại và máy tính để không làm suy giảm hormone melatinin gây gián đoạn giấc ngủ và tăng nguy cơ béo phì; tập thể dục nhẹ nhàng hay yoga thư giãn để giải phóng bớt năng lượng dư thừa, giấc ngủ sâu hơn; và ngủ theo khung giờ sinh học, đi ngủ trước 23h và thức dậy lúc mặt trời mọc sẽ khiến đồng hồ sinh học của con người hoạt động hiệu quả và khoa học nhất, giúp chúng ta dồi dào năng lượng và khỏe mạnh.

Tròn mắt

Trên đây là tổng hợp những lời khuyên hết sức hữu ích dành cho chị em muốn lấy lại vóc dáng và có vơ thể khỏe mạnh. Hãy bắt tay vào tạo thói quen như trên để xem hiệu quả đến ngay với chị em nhé. 

Ảnh: Tổng hợp

Độc thân nhưng lại “đa tình”, Bùi Quang Thụy top 2 vote Checkin-holic là người kì quặc thế sao?

Lúc nào cũng than độc thân nhưng Bùi Quang Thụy – top 2 vote Checkin-holic lại “khoe hết người yêu này đến người yêu kia”. Cùng tìm hiểu về photographer đào hoa nhất trong cuộc thi năm nay!

xem thêm
Ngắm hình ảnh các cầu thủ trên sân cỏ đã đủ mê rồi mà còn được bonus thêm việc chiêm ngưỡng nơi ăn chốn ở siêu sang của các anh ở Dubai nữa

Chuẩn bị cho cuộc đua giành tấm vé vào World Cup 2022, các cầu thủ của đội tuyển quốc gia Việt Nam được sắp xếp nghỉ ngơi tại khách sạn siêu sang, xịn tại Dubai

xem thêm
5 món ăn truyền thống “vừa lạ vừa quen" mỗi dịp Tết Đoan Ngọ 5/5

Tết Đoan Ngọ 2021 sẽ rơi vào ngày 14/6 dương lịch tới đây, cùng điểm qua 5 món ăn truyền thống mà mọi gia đình đều ưa chuộng nhé!

xem thêm
Loạt tiểu thương vui tính bán hàng vì đam mê: bán tí cho vui, "ông bà già" ở nhà lo hết

Có thiếu tiền đâu, bán cho vui thôi nhưng ai cũng xởi lởi với khách cực nhé.

xem thêm
Hội cầu thủ Việt thật khéo chọn nửa kia, đã đẹp còn đảm, dân tình soi mâm cơm hàng ngày chỉ biết ước

Lấy được vợ vừa giỏi vừa đảm đang, hậu phương xịn xò thế này, các cầu thủ cứ yên tâm mà chinh chiến thôi.

xem thêm

2
2
2
2
3