Không cần nỗ lực tập gym bởi đã có đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi đi ngủ
Chị em nào cũng đều muốn sở hữu một thân hình đồng hồ cát, song việc giữ vóc dáng cân đối lại là một vấn đề nan giải. Nhiều người rất nỗ lực tập gym nhưng bụng vẫn bị tích mỡ, khó có được vòng eo con kiến. Vậy bí kíp của người mẫu là gì ngoài tập thể dục? Trong bài viết này, Check in Vietnam sẽ gợi ý cho chị em một số đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi đi ngủ để kết hợp với tập luyện giảm cân nhé!
MỤC LỤC [Hiện]
Uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân?
Rất nhiều người có chung một quan điểm rằng trước khi đi ngủ không thích hợp để ăn uống bởi thời gian ban đêm chúng ta không làm việc tiêu hao năng lượng dẫn tới tích tụ mỡ thừa. Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng cho hay không hẳn tất cả cá loại thực phẩm đều gây tăng cân không cần thiết và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, ngược lại một số loại thực phẩm phù hợp có thể hỗ trợ giảm cân và việc chúng ta cố nhịn đói còn có thể tác động không tốt cho giấc ngủ.
1. Nước ép táo
Nước ép táo chứa năng lượng chỉ 70-80 calo nhưng lại có rất nhiều dưỡng chất, không bao gồm chất béo, đặc biệt axit malic có khả năng phân hủy các tế bào mỡ thừa. Nếu chị em vẫn chưa biết uống gì để tan mỡ bụng thì đây sẽ là một phương pháp hay và tốt cho sức khỏe.
2. Nước dưa chuột gừng
Một sự kết hợp khác bạn có thể chưa bao giờ để ý tới nhưng lại rất hữu ích cho việc giảm béo đó là dưa chuột với gừng tươi. Quả dưa chuột chứa hàm lượng nước và vitamin dồi dào nhưng lại ít calo, tương tự với gừng tươi vừa ngăn ngừa chất béo tích tụ, vừa giảm cholesterol lại thúc đẩy hệ tiêu hóa nhờ chất gingerol. Sự kết hợp này khiến quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hiệu quả hơn.
3. Sản phẩm từ chanh
Trong vỏ chanh có chứa chất xơ hoà tan pectin khiến bạn có chút cảm giác đầy bụng, hợp chất polyphenol có tác dụng "trị" các chất béo. Bên cạnh đó vỏ chanh còn có những tác dụng tuyệt vời như hỗ trợ xương chắc khỏe, phòng chống ung thư, cải thiện lớp da khuỷu tay bị khô, làm giảm nồng độ cholesterol, giúp răng miệng chắc khỏe. Nếu muốn thức uống ngon hơn bạn có thể pha cùng mật ong, gừng và thêm chút nước cốt chanh. Trong nước chanh có acid citric giúp cơ thể trao đổi chất và thanh lọc cơ thể. Uống nước chanh trước khi đi ngủ hẳn là một cách thức cải thiện vóc dáng và sức khỏe hữu ích và đơn giản đúng không nào?
Cách làm nước uống giảm mỡ bụng
1. Cách làm nước ép táo
Trước tiên, bạn cần gọt bỏ vỏ 2 quả táo rồi cắt thành các miếng dọc. Tiếp theo chuẩn bị một bát nước lọc rồi vắt chanh vào 1/2 quả bởi axit có trong chanh sẽ giúp táo không bị đổi màu thâm và cho thêm một chút muối hạt để nước ép ngọt đậm không cần đường. Tiếp đó, bạn cho táo đã gọt vỏ vào ngâm. Cuối cùng bạn vớt táo ra rồi cho vào máy ép trái cây, sau đó từ từ cho thêm đá bào vào và ép lấy nước. Có thể ép cùng với các loại rau củ quả khác như cà rốt để tăng thêm hương vị cho đồ uống thú vị hơn
2. Cách làm nước dưa chuột gừng
Lấy 1-2 quả dưa chuột rửa sạch thái từng lát mỏng cho vào bình nước thả vào đó là bạc hà. Gừng tươi cạo vỏ rửa sạch chắt lấy một thìa nước cốt từ gừng tươi xay nhuyễn hoặc có thể để nguyên từng lát, sau đó cho tất cả vào bình nước kèm một ít nước cốt chanh là có được đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ rồi.
3. Cách làm đồ uống từ chanh
Để làm nước vỏ chanh giảm cân, bạn chỉ cần gọt lấy vỏ chanh (nên là chanh của nhà trồng để tránh vỏ bị phun thuốc hay hóa chất) đem rửa sạch, rồi đun sôi trong một nồi nước nhỏ. Sau đó bạn lọc bỏ bã, đợi nguội hoặc để cấp mát và có thể uống.
Đối với nước mật ong chanh gừng, Cho gừng vào 1.2 lít nước lọc và nấu lửa nhỏ từ 30 phút đến 1 tiếng để gừng ra hết chất. Trong khi đó thì vắt chanh lấy nước cốt. Khi nước gừng nấu xong kết hợp mật ong với nước cốt chanh vào khuấy đều. Thế là xong!
>>> Xem thêm: TẤT TẦN TẬT CÁC LOẠI ĐỒ UỐNG HÀ NỘI SIÊU HOT HIT DÀNH CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG MÙA HÈ NÀY
Liệu uống nước chanh buổi tối có tốt không?
Trong nước chanh có chứa Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại các loại vi rút và cũng rất tốt cho da, tuy nhiên với hàm lượng vitamin C quá lớn sẽ khiến dạ dày không trung hòa được axit dẫn đến viêm loét dạ dày, đặc biệt khi buổi tối bụng rỗng và sẽ bị cồn ruột. Vì vậy lời khuyên được đưa ra là uống nước chanh buổi tối sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tràn đầy năng lượng vào sáng ngày hôm sau nếu chúng ta uống với độ đậm đặc vừa phải.
Ngoài sử dụng đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ, nên làm gì để giảm cân?
Thay vì cố gắng tìm hiểu uống gì để giảm cân nhanh nhất bạn chỉ cần kết hợp những loại thức uống phù hợp cùng những thói quen cũng có thể giúp quá trình đốt mỡ hiệu quả như tránh sử dụng điện thoại và máy tính để không làm suy giảm hormone melatinin gây gián đoạn giấc ngủ và tăng nguy cơ béo phì; tập thể dục nhẹ nhàng hay yoga thư giãn để giải phóng bớt năng lượng dư thừa, giấc ngủ sâu hơn; và ngủ theo khung giờ sinh học, đi ngủ trước 23h và thức dậy lúc mặt trời mọc sẽ khiến đồng hồ sinh học của con người hoạt động hiệu quả và khoa học nhất, giúp chúng ta dồi dào năng lượng và khỏe mạnh.
Trên đây là tổng hợp những lời khuyên hết sức hữu ích dành cho chị em muốn lấy lại vóc dáng và có vơ thể khỏe mạnh. Hãy bắt tay vào tạo thói quen như trên để xem hiệu quả đến ngay với chị em nhé.
Ảnh: Tổng hợp
- Tất tần tật các loại đồ uống Hà Nội siêu hot hit dành cho mọi đối tượng mùa hè này
- Điểm danh loạt đồ uống “thấy mặt là thấy hè” ở Sài Gòn, ai chưa thử thì chỉ có phí!
Khoảng 1 tháng trở lại đây, sự kiện cây hoa gạo trăm tuổi bên bờ Hồ Gươm bung nở đỏ thắm đã thu hút không chỉ nhiều người đến check in mà còn tạo nên một làn sóng chia sẻ đầy cảm xúc trên các trang mạng.
Gợi ý 4 nhà hàng nên dẫn bạn bè nước ngoài đến ăn sau đây từ một cô gái Hà thành, người vừa tiếp một người bạn nước ngoài ghé thăm cô và thủ đô Hà Nội.
Những ngày qua, nhiều bạn trẻ khoe ảnh check in địa điểm ngắm hoa phong linh mới nổi ở trung tâm thủ đô Hà Nội thay vì đi xa hơn một chút ra những tuyến đường vành đai như trước đây.
Một tín đồ ẩm thực gần đây gợi ý cộng đồng mạng 6 nhà hàng dim sum ngon ở Hà Nội cùng nhiều miêu tả và nhận xét khá chi tiết. Chủ đề này đã thu hút nhiều sự chú ý từ các cư dân mạng cùng nhiều ý kiến đóng góp thêm nhiều địa chỉ khác.
Trước khi mùa hạ đến thay thế cho mùa xuân thì mùa hoa sưa lại về bên những "góc phố tinh khôi" như miêu tả của những thành viên Check in Vietnam đã kịp bắt lấy những khoảnh khắc hoa nở đầu tiên.
Với thông tin "Hàm cá mập" Bờ Hồ sắp được dỡ bỏ từ UBND TP Hà Nội, 3 quán cà phê nổi tiếng tại tòa nhà "Hàm cá mập" này thời gian tới có thể sẽ có view mới, trải nghiệm khách hàng hẳn sẽ khác nhiều.
điểm đến đặc biệt
